Breathe & Release

Breathe & Release is een combinatie van ademwerk en yin yoga, ontwikkeld om je zenuwstelsel tot rust te brengen, stress los te laten en opnieuw contact te maken met je lichaam. Door bewust te ademen en herstellende houdingen aan te nemen, leer je hoe je spanning kunt loslaten en een diepe staat van ontspanning kunt ervaren. Fysiek, mentaal en emotioneel.

Je leert technieken om je systeem te reguleren, ontdekt hoe je lichaam op stress reageert, en krijgt praktische handvatten mee die je ook in het dagelijks leven kunt toepassen. De sessies bieden een veilige en ondersteunende omgeving waarin je mag vertragen en opnieuw thuiskomen bij jezelf. Deze benadering werkt goed doordat de combinatie van ademhaling en yin yoga het parasympathische zenuwstelsel activeert. Dit is het deel van je lichaam dat zorgt voor rust en herstel. Terwijl je ademt en verzacht, verschuift je systeem van vechten of vluchten naar ontspannen en herstellen.

Ervaring met yoga of ademwerk is niet nodig!

Over de docent

Claudia Holvast beoefent al jarenlang yoga en heeft zich ontwikkeld tot een ervaren senior teacher met een brede en diepgaande achtergrond in yoga, bewustzijn en persoonlijke ontwikkeling.

Om haar kennis verder te verdiepen reisde zij meerdere keren naar India, waar zij haar eerste teachertraining volgde binnen de traditionele Satyananda Yoga. Vanuit die stevige basis verdiepte Claudia zich vervolgens in diverse yogastijlen en therapeutische benaderingen.

Naast meerdere yoga teachertrainingen ontwikkelde zij zich ook als emotiecoach, waardoor haar lessen niet alleen fysiek verdiepend zijn, maar ook ruimte bieden voor bewustwording, ontspanning en innerlijke groei.

Claudia is een gecertificeerd yogateacher in de volgende stijlen:

• Hatha Yoga
• Satyananda Yoga
• Vinyasa Yoga
• Yin Yoga
• Yoga Nidra

Claudia staat bekend om haar warme, veilige en toegankelijke manier van lesgeven, waarbij zachtheid, verdieping en persoonlijke aandacht centraal staan.

Extra informatie

Al onze yogacursussen hebben een beperkt aantal deelnemers, hierdoor is er genoeg individuele aandacht voor iedereen. Daarnaast hebben de cursussen een duidelijke opbouw zodat je aan het einde de betreffende yogavorm goed beheerst. Yogamatjes, kussentjes en dekentjes zijn aanwezig.

De cursussen vinden plaats op de zesde verdieping van het OZW-gebouw op de VU Campus (de Boelelaan 1109).

Deze cursus is extra voordelig voor VU medewerkers. Bezoek de medewerkerspagina voor meer info hierover.