Tai Chi

William Antersijn

Wat is Tai Chi?
Tai Chi is een Chinese bewegingskunst die lichaam en geest in balans brengt. Tai Chi betekent zoiets als 'grote uitgestrekte vuist', een jonge vorm van Qi Gong. Deze bewegingsoefeningen, ontstaan uit gevechtskunst, kent vele legendes over de oorsprong. Een bekende vertelt hoe de monnik Chang San Feng inspiratie vond in een gevecht tussen een slang en een kraanvogel. Veel stijlen zijn hieruit voortgekomen, waarvan de Yang-stijl verspreid door leermeester Yang Cheng-Fu (1883-1936) de bekendste is.

Tegenwoordig wordt Tai Chi vooral beoefend voor gezondheid, ontspanning en innerlijke rust. De rustige, vloeiende bewegingen houden spieren en gewrichten soepel, verbeteren de houding en stimuleren de energiestroom (Chi), bloedcirculatie en zuurstoftoevoer. Omdat de bewegingen vanuit het interne centrum onder de navel komen, geven de spiraalvormige bewegingen een natuurlijke interne massage. Tai Chi is daarmee dus een meditatie in beweging, helpt stress te verminderen en je concentratie te versterken.

Lesinhoud
Een les bestaat uit een korte meditatie, gevolgd door een warming-up met gezondheidsoefeningen (Qigong). Daarna wordt gewerkt aan de Tai Chi-vorm: eerst in stappen, later als één geheel in een vloeiende beweging. De oefeningen zijn eenvoudig en kunnen ook thuis of buiten worden uitgevoerd. De les wordt afgesloten met een Taoïstische massage en tot slot een korte meditatie.

Over de docent

William Antersijn is zijn hele leven actief bezig met sport naast zijn werk als IT’er. De sporten die hij met name beoefent zijn martial arts (Taekwondo, Tai Chi en Win Chu), dansen, hardlopen en kickboksen. In zijn vrije tijd houdt hij zich daarnaast bezig met schilderkunst.

Williams doel is om meer mensen kennis te laten maken met deze bewegingskunst en zo een sterker en gezonder lichaam te ontwikkelen. Volgens hem heeft Tai Chi een positieve invloed op zowel geest als lichaam, ongeacht leeftijd. De uitspraak “in de leerling herkent men de meester” geldt voor iedere leraar. Een goede Tai Chi-leraar kan onderwijzen én doorverwijzen in alle aspecten van vechtkunst, gezondheidsoefeningen en levenskunst.

Fotograaf: Peter Gerritsen