Yoga, Meditatie & Mindfulness

Deze cursus is extra voordelig voor VU medewerkers. Scroll omlaag voor meer informatie of bezoek onze medewerkerspagina.

Tijdens deze cursus leer je stress herkennen, reduceren en voorkomen door een gebalanceerde combinatie van yoga, meditatie en mindfulness. Aanvullend maak je ook kennis met verschillende technieken zoals ademhalingstechnieken en emotiecoaching. Je doet simpele basisoefeningen uit iedere discipline. Na deze cursus heb je een helder beeld van welke vorm van ontspanning het best bij jou past en het meest effectief voor jou is.

Over de docent

Claudia Holvast begon jaren geleden met het beoefenen van yoga. Ze reisde naar India om haar kennis te verdiepen en volgde daar ook haar eerste Satyananda Yoga teachertraining. Naast de verschillende teachertrainingen ontwikkelde Claudia zich verder als emotiecoach en maakte ze zich verschillende yogastijlen eigen: Hatha, Satyananda, Vinyasa, Yin Yang en Yoga Nidra.

Extra informatie

Al onze yogacursussen hebben een beperkt aantal deelnemers, hierdoor is er ruimschoots individuele aandacht. Daarnaast hebben de cursussen een duidelijke opbouw zodat je aan het einde de betreffende yogavorm goed beheerst. Yogamatjes, kussentjes en dekentjes zijn aanwezig.

De cursussen vinden plaats op de zesde verdieping van het OZW-gebouw op de VU Campus (de Boelelaan 1109)

Over de medewerkerscursussen

De VU-medewerkerscursussen zijn een initiatief van het Lokaal Overleg VU, het forum van de vakbondsvertegenwoordiging op de VU. Met behulp van de Arbeidsvoorwaardengelden die de VU als werkgever beschikbaar stelt, kunnen VU-werknemers zo voor slechts €25 onze leuke en ontspannende Body & Mind cursussen volgen.