Breathe & Release

Deze cursus is extra voordelig voor VU medewerkers. Scroll omlaag voor meer informatie of bezoek onze medewerkerspagina.

Breathe & Release is een combinatie van ademwerk en yin yoga, ontwikkeld om je zenuwstelsel tot rust te brengen, stress los te laten en opnieuw contact te maken met je lichaam. Door bewust te ademen en herstellende houdingen aan te nemen, leer je hoe je spanning kunt loslaten en een diepe staat van ontspanning kunt ervaren. Fysiek, mentaal en emotioneel.

Je leert technieken om je systeem te reguleren, ontdekt hoe je lichaam op stress reageert, en krijgt praktische handvatten mee die je ook in het dagelijks leven kunt toepassen. De sessies bieden een veilige en ondersteunende omgeving waarin je mag vertragen en opnieuw thuiskomen bij jezelf. Deze benadering werkt goed doordat de combinatie van ademhaling en yin yoga het parasympathische zenuwstelsel activeert. Dit is het deel van je lichaam dat zorgt voor rust en herstel. Terwijl je ademt en verzacht, verschuift je systeem van vechten of vluchten naar ontspannen en herstellen.

Ervaring met yoga of ademwerk is niet nodig!

Over de docent

Claudia Holvast begon jaren geleden met het beoefenen van yoga. Ze reisde naar India om haar kennis te verdiepen en volgde daar ook haar eerste Satyananda Yoga teachertraining. Naast de verschillende teachertrainingen ontwikkelde Claudia zich verder als emotiecoach en maakte ze zich verschillende yogastijlen eigen: Hatha, Satyananda, Vinyasa, Yin Yang en Yoga Nidra.

Extra informatie

Al onze yogacursussen hebben een beperkt aantal deelnemers, hierdoor is er genoeg individuele aandacht voor iedereen. Daarnaast hebben de cursussen een duidelijke opbouw zodat je aan het einde de betreffende yogavorm goed beheerst. Yogamatjes, kussentjes en dekentjes zijn aanwezig.

De cursussen vinden plaats op de zesde verdieping van het OZW-gebouw op de VU Campus (de Boelelaan 1109)

Over de medewerkerscursussen

De VU-medewerkerscursussen zijn een initiatief van het Lokaal Overleg VU, het forum van de vakbondsvertegenwoordiging op de VU. Met behulp van de Arbeidsvoorwaardengelden die de VU als werkgever beschikbaar stelt, kunnen VU-werknemers zo voor slechts €25 onze leuke en ontspannende Body & Mind cursussen volgen.