Restorative Yoga

Restorative Yoga is een zachte en herstellende vorm van yoga die je uitnodigt om volledig tot rust te komen. In deze lessen draait het niet om inspanning of prestatie, maar om vertragen en herstellen. De les begint en eindigt met een meditatie, zodat je stap voor stap kan landen en tot rust komen. Je wordt ondersteund door kussens, dekens en andere hulpmiddelen, zodat je lichaam zonder moeite kan ontspannen.

Onder begeleiding van Suzanna neem je de tijd om in houdingen te verblijven die het zenuwstelsel kalmeren en het lichaam helpen spanning los te laten. Door langere rustmomenten ontstaat er ruimte voor diepe ontspanning, zowel fysiek als mentaal. Veel deelnemers ervaren na afloop meer rust, een soepeler lichaam en een prettig gevoel van herstel in je lijf.

Restorative Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring met yoga. De lessen zijn ook zeer toegankelijk voor mensen met een blessure, een lichamelijke beperking of mentale klachten zoals stress of een burn out. Het is bij uitstek fijn als je slecht slaapt, herstellende bent van ziekte of simpelweg behoefte hebt aan een moment van echte diepe rust.

Over de docent

Suzanna Stok studeerde 23 jaar geleden af aan de Iyengar Institute in Amsterdam. Nu geeft ze les in Hatha, MBSR, Pilates en Critical Alignment Yoga. Daarnaast heeft ze zich de laatste jaren gespecialiseerd in Meditatie en Mindfulness.

De cursussen vinden plaats op de zesde verdieping van het OZW-gebouw op de VU Campus (de Boelelaan 1109).

Over de medewerkerscursussen

De VU-medewerkerscursussen zijn een initiatief van het Lokaal Overleg VU, het forum van de vakbondsvertegenwoordiging op de VU. Met behulp van de Arbeidsvoorwaardengelden die de VU als werkgever beschikbaar stelt, kunnen VU-werknemers zo voor slechts €25 onze leuke en ontspannende Body & Mind cursussen volgen.